“Ik begon mijn dag eens met iets voor mezelf. En dat gaf me energie.”
We kennen het allemaal
Je komt terug van vakantie en belandt meteen in een enorme takenlijst
De was. De boodschappen. Het huis dat weer aan kant moet.
En ondertussen zijn er nog honderd andere dingen die om je aandacht vragen.
Zelfzorg? Dat komt wel als alles af is, of aan het einde van de dag als er misschien nog een beetje tijd en energie over is. Ook Rebecca kende dat patroon. Tot ze op de eerste dag na haar vakantie besloot het eens helemaal anders te doen.
Ze schreef in onze Zelfzorg-community:
“Vandaag op de eerste dag na mijn vakantie eens niet begonnen met als een wervelwind door mijn huis te gaan om alles aan kant te krijgen en pas aan het einde van de dag (als er tijd en energie over is) verzorgingsproducten te maken, maar eerst lekker 2 gezichtscrèmes gemaakt.”
En wat ze toen ervaarde, was voor haar ook best verrassend.
“Ik moet zeggen dat ik er energie en een goed humeur van heb gekregen en er nu helemaal niet tegen op zie om nog wat te gaan schoonmaken.”
En toen kwam de zin die voor mij precies samenvat waar Het Zelfzorgjaar óók over gaat:
“Dit hou ik er dus in!”
Niet méér tijd, maar een andere keuze maken
Want dit is zo’n mooie misvatting rondom zelfzorg. We denken vaak dat we eerst meer tijd moeten vinden. Een extra uur, een rustig moment, een lege avond. Maar die momenten komen eigenlijk nooit vanzelf. En ondertussen schuift zelfzorg steeds verder naar achteren.
Rebecca ontdekte iets anders. Ze hoefde haar dag niet om te gooien. Ze hoefde niet minder te doen. Ze hoefde zelfs niet te wachten tot het huis aan kant was.
Ze maakte simpelweg een andere keuze: eerst iets voor zichzelf, daarna de rest.
En juist die kleine verandering had een groot effect op hoe ze haar dag begon. In plaats van uitgeput aan het einde van de dag nog iets voor zichzelf te moeten doen, begon ze haar ochtend met iets waar ze energie van kreeg.
Van “als ik tijd heb” naar een vast moment
Toen Rebecca vlak voor de zomervakantie begon met Het Zelfzorgjaar, was ze nog zoekende. Hoe zou ze de tijd gaan indelen? Zou het haar lukken om er iedere week tijd voor te maken? Ze vond dat best spannend.
Tijdens de zomervakantie dacht ze daar verder over na. En ondertussen zag ze regelmatig berichten van andere deelnemers voorbij komen. Ze zag waar anderen mee bezig waren, welke producten ze maakten en hoe zij hun eigen Zelfzorgjaar vormgaven.
Dat hielp.
Na haar vakantie besloot Rebecca het anders aan te pakken: ze reserveerde een vast dagdeel voor zichzelf.
En dat bevalt haar ontzettend goed.
“Een moment voor mezelf, waar ik heel veel energie van krijg.”
Dat is wat Het Zelfzorgjaar Rebecca tot nu toe vooral heeft gebracht. Een moment dat echt van haar is. Een moment waar ze iedere week naar uitkijkt.
En dat moment draait natuurlijk om het maken van verzorgingsproducten. Inmiddels heeft ze verschillende soorten gezichtscrème’s gemaakt en gebruikt ze alleen nog maar gezichtscrème die ze zelf heeft gemaakt.
Maar misschien zit de grootste winst niet eens in de potjes crème. Die zit in wat eraan voorafgaat. In het feit dat ze zichzelf steeds vaker toestemming geeft om haar eigen tijd ook belangrijk te vinden. Dat ze niet hoeft te wachten tot alles en iedereen verzorgd is voordat zij aan de beurt is.
En haar kinderen zijn inmiddels ook om
Er gebeurde thuis nog iets moois. Rebecca is er trots op dat haar kinderen de producten die ze maakt ook zijn gaan gebruiken. In het begin waren ze namelijk behoorlijk sceptisch.
Ze zette eerst gewoon een potje crème in de badkamer, zonder veel woorden. En vervolgens gebeurde precies waar iedere maker stiekem blij van wordt: ze gingen het gebruiken.
En niet één keer, ze bleven het gebruiken.
Dat vindt Rebecca misschien wel één van de leukste dingen aan haar Zelfzorgjaar. Wat begon als iets wat ze voor zichzelf maakte, werd zo vanzelf onderdeel van haar gezin.
Kleine veranderingen geven grote resultaten
Rebecca laat daarmee iets heel eenvoudigs zien. Zelfzorg hoeft niet te betekenen dat je ineens zeeën van tijd voor jezelf moet creëren. Meestal zit de verandering al in iets veel kleiners. In de volgorde waarin je dingen doet. In het moment waarop je ervoor kiest om iets voor jezelf te doen.
In plaats van:
“Eerst alles afmaken, dan ben ik aan de beurt.”
wordt het:
“Eerst even aandacht voor mezelf. Daarna de andere taken.”
En juist daardoor kan de rest van je dag er anders uitzien. Krijg je meer energie, een beter humeur en meer zin om de dingen te doen die daarna nog op je wachten.
Van hoofd naar handen
Dat is ook waarom het maken van je eigen verzorgingsproducten zo’n mooi onderdeel is van zelfzorgjaar. Je stapt even uit je hoofd. Je gaat met je handen werken en leert iets nieuws. Je maakt iets waar je vervolgens iedere dag opnieuw plezier van hebt. En misschien nog belangrijker: je oefent ondertussen in aandacht geven aan jezelf.
Niet alleen door het product dat je maakt, maar al door het moment waarop je ervoor kiest om het te maken.
Rebecca begon op haar eerste dag na de vakantie met twee gezichtscrèmes en terwijl ze daarmee bezig was, veranderde er iets veel groters: ze begon met iets wat ze voor zichzelf wilde doen en daar kreeg ze energie van.
Misschien is dat wel de mooiste vorm van zelfzorg: niet méér doen, maar soms gewoon een andere keuze maken.
